Le brossage bucco-dentaire

« J’ai une dent contre la carie ! »

La santé de notre bouche et de nos dents

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Notre état de santé générale.

Une bonne hygiène bucco-dentaire contribue à apporter vers un beau sourire et une bonne haleine.

Prendre soin de nos dents et de nos gencives demeure tout aussi important que de s’occuper de notre corps.

Dès le plus jeune âge, des gestes quotidiens d’hygiène bucco-dentaire sont les meilleures garanties pour maintenir longtemps une bonne denture. Les dents se trouvent être indispensables pour mastiquer, parler et sourire.

Le brossage demeure l’arme absolue contre la plaque dentaire, les caries et l’atteinte des gencives.

Un brossage après chaque repas s’impose comme hautement souhaitable. Celui-ci reste incontournable avant le coucher pour les enfants et pour les adultes également.

Le brossage devrait avoir lieu à chaque fois que l’on absorbe des aliments, une boisson acide ou sucrée.

En pratique, le brossage se devrait d’intervenir le matin, après le petit déjeuner, après le repas du midi (lorsque cela est possible) et le soir avant le coucher.

 

Pourquoi ?

  • Pour éliminer les débris alimentaires,
  • Pour éliminer la plaque dentaire sur les dents et les gencives.

Cette plaque dentaire est particulièrement constituée de bactéries, microbes et de résidus alimentaires.

Brosser devrait durer  minimum 2 minutes voire mieux 3 minutes.

 

Comment ?

Des mouvements simples sont à pratiquer :

Différentes méthodes existent. Il y a un apprentissage à faire à tout âge afin de perfectionner ce nettoyage :

Pour les faces :

  • Brosser de haut en bas, «du rouge vers le blanc», de la gencive vers la dent»

Pour le dessus de vos dents :

  • Brosser horizontalement d’avant en arrière.

Des mouvements de rotation complètent ce mouvement en allant nettoyer, déloger la plaque dans les sillons, les creux, les anfractuosités des dents.

 

Combien de fois par jour ?

Au moins 2 fois par jour serait un bon compromis.

Les déchets alimentaires coincés entre les dents sont dégradés par des bactéries ; et, cet état de fait peut générer des attaques acides, sources de caries!

Pour limiter ce méfait, il est recommandé de se brosser les dents au moins 2 fois par jour.

Changez sa brosse à dents tous les 3 mois, en moyenne :

Une nouvelle brosse par saison permet de maintenir l’efficacité de votre brossage et garantit une hygiène dentaire optimale

 

Choisir une brosse à dents efficace

La brosse à dents est l’élément primordial d’une bonne hygiène bucco-dentaire. Son choix et son renouvellement sont fondamentaux.Les brosses à dents s’adaptent à la morphologie, à la dimension des bouches variables d’un individu à l’autre, d’un enfant à l’autre.

Néanmoins, communément, il est choisi une brosse à dent à petite tête pour accéder facilement aux zones postérieures,

Des poils synthétiques souples (nylon) avec une extrémité arrondie pour ne pas irriter la gencive,

Un manche dur et allongé pour une bonne prise en main.

L’éducation au brossage, a un intérêt à se développer vers l’âge de 2 ans. Il s’agit d’opter pour une brosse à dents adaptée :

Pour rappel:

  • Petite tête arrondie,
  • Poils souples,
  • Manche court et épais.

La brosse doit être renouvelée régulièrement : 1 fois tous les 2 à 3 mois environ, en fait, dès que les poils se cassent ou se déforment, se recourbent notamment vers l’extérieur.

Il est impératif de la rincer après chaque utilisation pour éviter l’accumulation de microbes sur les poils de la brosse à dents.

Préférez un dentifrice fluoré. Le dentifrice est destiné à compléter l’effet mécanique de la brosse.

Si le brossage est irremplaçable pour éliminer la plaque dentaire, c’est le fluor qui permet de lutter notamment contre la carie.Notre alimentation en apporte généralement peu, sauf le poisson et les épinards, par exemple. Une étude d’évaluation de ces apports alimentaires peut s’avérer utile dans certains cas.

Nous avons donc tout intérêt à utiliser un dentifrice au fluor.

 

Soins complémentaires :

  • Bain de bouche : après le brossage des dents, rincez-vous la bouche 2 fois par jour pendant 30 secondes. Vous éviterez que les bactéries présentes sur le palais, l’intérieur des joues, les gencives et la langue ne se déposent sur les dents propres.

Pour éliminer la plaque dentaire et les résidus alimentaires entre les dents, des adjuvants complémentaires à l’hygiène bucco-dentaire se déclinent de la façon suivante :

  • Fil dentaire : pour nettoyer les endroits difficiles d’accès dans les espaces serrés entre les dents
  • Brossette interdentaire : pour nettoyer les espaces entre les dents quand ils s’avèrent plus importants ou dans les espaces qui séparent les éléments d’un bridge.
  • Nettoie-langue ou gratte-langue : pour retirer la plaque bactérienne, les résidus soufrés, alimentaires déposés sur la langue, surtout accumulés au fond de la bouche ; et, qui sont plutôt générateurs de «mauvaise haleine». Ainsi l’haleine s’en retrouve améliorée dès lors que d’autres causes ne sont pas en cause telles que carie, infection bucco-dentaire, problèmes digestifs récurrents entre autres.

 

En résumé : les conseils

Se brosser les dents persiste être le seul moyen de lutter efficacement contre les caries.

  • Brossez-vous les dents tous les jours, si possible deux à trois fois par jour, au moyen d’une brosse à dents, manuelle ou électrique.
  • Choisissez une bonne brosse à dent
  • Choisissez un dentifrice plutôt au fluor
  • Utiliser un fil dentaire ou une brossette inter-dentaire selon les cas.
  • Évitez de fumer autant que faire se peut, et limitez votre consommation d’alcool.
  • Consulter régulièrement son chirurgien-dentiste : au minimum 1 à 2 fois par an.
  • Mâcher un chewing-gum sans sucres contribue à une bonne hygiène bucco dentaire en stimulant la salive et en éliminant mes débris alimentaires.

 

Saviez-vous que …

  • La dentition de lait compte 20 dents
  • Un adulte a 32 dents en comptant les dents de sagesse
  • Des caries peuvent également apparaître dans les dents de lait les caries apparaissent suite à l’acidification de la plaque dentaire et de bactéries
  • Après le brossage des dents, 75% de la bouche n’est pas encore propre. C’est la raison pour laquelle il est conseillé d’utiliser un bain de bouche et un nettoie-langue.Ceci réduit en partie, les cas de mauvaise haleine..
  • 60% seulement des gens trouvent qu »ils ont une jolie denture….
  • Les femmes enceintes doivent soigner leur état bucco-dentaire avec une attention particulière car leurs hormones influencent l »apparition de bactéries.

 

Vers une Bonne santé bucco-dentaire à toutes et à tous….

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